Forma to jedno, najważniejsze, że masz już 100% zdrową głowę :-) Jeszcze jakiś czas temu nie potrsfiłeś odpuścić michy na jeden dzień, a co dopiero 3 tygodnie? Teraz ruszamy z formą :-)
Nie no serio - jakbym wychodził na scenę wyglądając tak jak dzisiaj na treningu - myślę, że byłbym z siebie bardzo zadowolony ;-) Teraz juz wiesz co robić zeby takim wyjsc ;> Tak wiec! Czekam na moment az znowu poczuje zapach bronzera xD a Ty wyjdziesz na scene nabity jak na fotkach :-D Właśnie o to chodzi że nie wiem... przecież nie wyjdę na [...]
Ja teraz trzymam tł 200 b 200 ww tylko z warzyw waga 87 też redukcja. Wiem to nie żo ale tak z ciekawości testuje ;-) po świętach ciężko było wrócić do miski a tak jakoś do wytrzymania:-) pierwszy raz jestem na wyższych tłuszczach
Chciałem edytować :) Mario dawaj muscle z 12 kg -ciekawe czy zrobisz? Ja czystego nie dam rady z lekkim kipem :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 14:37:21 Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-21 14:38:37 A masz film z nim ? A to moje z przed 3 miesiecy,teraz niedalbym rady https://youtu.be/uQr7ApTLQqM
[...] boleć kręgosłup wyszło to że przeciazenie bo jeszcze mam praktyki w piekarni na noc (2dni w tyg.) starałem sie ćwiczyć 3razy w tyg i tak przeciazylem ale przeszło po 2tyg teraz po roku czasu trenuje z własną masa ciała i też chodze na praktyki 2 dni w tyg a i ćwiczylem tak 4 razy w tyg do pory az mnie zaczął boleć kręgosłup boli mnie juz od [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/A__D_i37845_d650x650.png OPIS Pomaga w utrzymaniu mocnych kości i zębów Witamina A konieczna do utrzymania zdrowych oczu Witamina D Wpływa na kurczliwość i funkcje nerwów Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowej tkanki nabłonkowej, która znajduje się w oczach, skórze, układzie oddechowym i drogach [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Artichoke_Extract_i37829_d650x650.png OPIS Wspomaga prawidłowy przepływ żółci i trawienia tłuszczów Wspomaga funkcje trawienne Standaryzowany na 5% cynaryny Ekstrakt z karczocha ma długą historię stosowania przez zielarzy jako środek wzmacniający trawienie. Współczesne badania naukowe potwierdziły, że ekstrakt [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/American_Ginseng_i36976_d650x650.png OPIS Antyoksydant Dodaje energii i witalności Wpływa na pracę układu odpornościowego Poprawia samopoczucie Żeń-szeń jest czasem nazywany "adaptogenem". Jest to zioło, które pomaga organizmowi walczyć z wieloma rodzajami stresu i działa energetyzująco. Badania wykazują, że [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acai_i37825_d650x650.png OPIS Znakomity antyoksydant Wspomaga pracę serca i ciśnienie krwi Liofilizowane jagody acai Wspomaga odchudzanie Jagody Acai są jednym z najbardziej niezwykłych i pożywnych owoców naszej planety. W naturalny sposób zawierają składniki odżywcze, takie jak polifenole, w tym kwas elagowy, [...]
Nie no serio - jakbym wychodził na scenę wyglądając tak jak dzisiaj na treningu - myślę, że byłbym z siebie bardzo zadowolony ;-) Teraz juz wiesz co robić zeby takim wyjsc ;> Tak wiec! Czekam na moment az znowu poczuje zapach bronzera xD a Ty wyjdziesz na scene nabity jak na fotkach :-D
[...] to zeszlo okolo 10minut posiadówy a potem x7 czyszczenie.. Takiej jazdy nawet po soli gorzkiej nie miałem.. i zrobiłem kombinacje jak wyglądałem rano, a jak wyglądam teraz i teraz mam okolo -2cm w pasie. Biore się za kolejny posilek, czyli indyk w warzywach orientalnych.. /SFD/2018/1/21/fe1ce22e671d415c905ab97a7b365378.jpg Zmieniony przez [...]
to jest to ze nie chce bardzo rozwalić tego brzucha, bo on byl wogole nie trenowany , tzn kilka lat temu ,a tak to wogole nie robilem, teraz robie 1x czasami 2x w tygodnniu , brzuch mi strasznie szybko rośnie i mogę przesadzić, a jeszcze tak jak pisze ten rok w klasyku więc ta talia wąska się zda. Potem wyyebane 8-) Druga opcja to nie wiem jak [...]
[...] w domu , a co jakiś czas u fizjo. Co najlepsze robiąc uginania w leżeniu z hantlem między stopami jak się kładłem na ławkę tak zaj**ałem małym palcem o nią , że nie mogę go teraz zginać...}:-( BEZ KOMENTARZA.@@-) https://i.imgur.com/Zw6xrKX.jpg Ogólnie wszędzie praktycznie dodałem obciążenia względem poprzedniego treningu, prócz wykroków, miałem [...]
Ngannou imo mógłby trochę zejść z masą, o te kilka kilogramów, tak gdzieś do 115. Reem tak samo robił się na 120 kg, a teraz zszedł do 110 kg i wygląda o wiele lepiej. Nawet jakby Ngannou oszczędzał siły to i tak Miocic swoją presją by go zamęczył. Jakby zrzucił trochę to i kondycja poszłaby w górę i lepsza praca na nogach, choć siłowo byłby [...]
Hej. Na początek może coś o mnie i o tym dlaczego piszę ten post. Mam 20 lat. Mój problem z nadpotliwością zaczął się w gimnazjum, więc do tej pory tj. 4 technikum, zdążył stać się integralną częścią mojego życia. Na początku myślałem, że może to dojrzewanie i bla bla bla i samo przejdzie z czasem. W wieku lat 20 skoro samo nie minęło, to pewnie [...]
Europa ogólnie lipa, a w niektórych to nawet nie ma co startować bo policje wzywają od razu. W Rosji kiedyś ładowałeś się a hotel, barałeś ciecia z dołu bo jak słyszeli obcy akcent to zazwyczaj się bali, dawałeś w łape $ telefon i liste i ten dzwonił do apteki z opcją dowozu i przywozili Ci towar (epo czy co tam chciałeś) pod same drzwi [...]
[...] I na koniec: Zakonczenie zeszłorocznej masy też jakoś to była połowa stycznia bo redu zaczynałem od 17 stycznia i teraz koniec masy czyli ten 7 stycznia koniec masy styczeń 2017 vs koniec masy styczeń 2018 100kg vs 105kg Jak dobrze przeanalizowałem to tu i tu było 12tyg do śląska, rok [...]
[...] week, a stawy tylko były ok podczas brania, po odstawieniu kolana jak chrupią przy siadach tak chrupią, zniszczone po izoteku niesamowicie już 10 lat mija i ch** z tego teraz będę sprawdzał 10g kolagenu dziennie z ALLNUTRITION Flex All Complete z 30 tygodni lekko. Alex napiszesz ile tych kosci i wody było w garnku gotowane i jak to piłeś, [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
Ostatni tydzień, bardzo się spieszyłam więc pędziłam z ćwiczeniami jak szalona, teraz deload Tydzień VII trening IV 1. Chin up 14*2 przed każdą serią 15 sekund plank 2.OHP 6*5 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg [...]
Filip - Dziennik Treningowy
